co jest

Przyjaciele życzę wam tego samego co sobie ... a że jestem narcystycznym kvtasem ... to jest to najlepszym dowodem szczerości moich intencji Wzajemnie przyjacielu, i wszystkiego najlepszego dla Ciebie

Przyjaciele życzę wam tego samego co sobie ... a że jestem narcystycznym kvtasem ... to jest to najlepszym dowodem szczerości moich intencji

witaj, zaproponowane przez Ciebie rozwiazanie Poniedziałek. Plecy + nogi (tył uda) Środa.Klatka + triceps/biceps Piątek. Nogi (przód uda) + barki jest dosc sensowne i nieco przypomina rozklad PUSH PULL LEGS od siebie bym polecil klasycznie klata+barki przod i bok + tric plecy+tyl barkow+ bic nogi Te 2 plany pasują mi tylko pytanie drobne i głupie [...]

Panowie Takie srodki Ment,meta i symex Z firmy Bayer Znajamy pyta jest sens czy syf A ty z czego menta walisz? Do mnie jakies osoby trafaily co ten Bajer kupily to nawet podstawy nie dzialaly. Ja bije z androchemu Pytam o Bajera bo dla kolegi wcisneli ja mu mowilem ze lipa ale nie wierzy. Snara Przymierzam się do tego Menta Pozytywnie [...]

Panowie Takie srodki Ment,meta i symex Z firmy Bayer Znajamy pyta jest sens czy syf A ty z czego menta walisz? Do mnie jakies osoby trafaily co ten Bajer kupily to nawet podstawy nie dzialaly. Ja bije z androchemu Pytam o Bajera bo dla kolegi wcisneli ja mu mowilem ze lipa ale nie wierzy. Snara Przymierzam się do tego Menta Pozytywnie [...]

[...] sprawa to czy będziesz umiał przekazać wiedzę, ja np bym był słabym nauczycielem, wiem co i jak po co się robi ale żeby komuś opowiedzieć już gorzej Mam kolegę, który jest drętwy technicznie, a mimo to potrafi nauczyć technik dzieciaki, z którymi prowadzi zajęcia. Moja siostra jest świetna technicznie i też potrafi nauczyć. Ja jestem [...]

[...] Shiruetto Zuzia358 Hederath Smarkata1 Ana11 poza konkursem również ja paula.cw Wyzwanie trwa równo 12 tygodni. Startujemy 06.01. kończymy 31.03. Wyzwanie podzielone jest na dwa etapy. W każdym mamy inny plan treningowy. Każda z uczestniczek ma za cel redukcję. Pamiętajcie, że tu najważniejsza będzie dieta. Slogan 70% sukcesu to dieta a [...]

[...] ból kolan czułam przy wchodzeniu po schodach, kucaniu i przysiadach. Gdzieś od listopada czuję poprawę i teraz kolana „czuję” tylko przy schodzeniu ze schodów. Nie jest to ból, ale takie „niemiłe” uczucie. Nie czuję go też zawsze, bo wszystko zależy od tego jak stąpnę. Jak położę się na łóżku to całkowity wyprost nogi wysoko w powietrzu [...]

Panowie Takie srodki Ment,meta i symex Z firmy Bayer Znajamy pyta jest sens czy syf A ty z czego menta walisz? Do mnie jakies osoby trafaily co ten Bajer kupily to nawet podstawy nie dzialaly. Ja bije z androchemu Pytam o Bajera bo dla kolegi wcisneli ja mu mowilem ze lipa ale nie wierzy.

Panowie Takie srodki Ment,meta i symex Z firmy Bayer Znajamy pyta jest sens czy syf A ty z czego menta walisz? Do mnie jakies osoby trafaily co ten Bajer kupily to nawet podstawy nie dzialaly.

magnez jest dobrym uzupelnieniem mieszanki jakas posiadasz, sam laczylem przed snem ashwagandhe, olejek konopny cbd, magnez rowniez w formie bez cynku i do tego jeszcze doraznie w miare potrzeby wrzucalem sobie melatonine, ciekawym dodatkiem do miksa tego typu moglby byc jeszcze kwas GABA, jak zalezaloby nam na tym, aby nie tylko sen byl gleboki, [...]

[...] metoda najlepiej się sprawdzi czy np. dodawanie 100kcal co tydzień i obserwowanie jak zachowuje się ciało i waga będzie okej? Bo aktualnie no to rzeczywiście podaż kalorii jest niska i chciałbym uniknąć jakichś efektów jojo tylko rzeczywiście powoli budować czysta masę mięśniową. Dziękuję również za odpowiedź co do mojego tytułowego pytania [...]

Chciałbym zapytać o martwy ciąg sumo i klasyczny. Z tego co udało mi się wyczytać to przy klasycznym bardziej zaangażowany jest prostownik, a przy sumo nogi. Zakładam, że odpowiedzi na pytani, który jest lepszy nie ma, ale biorąc pod uwagę, że poza martwym ciągiem wykonuje również wiosło (zarówno sztangą jak i hantlą) to czy bezpieczniejszy będzie [...]

Formy takie jak jak jabłczan kreatyny, orotan, cytrynian, pirogronian nie są "czystą" kreatyną. Oczywiście możesz tak kombinować... ale nie jest to jakoś strategiczne czy będziesz miał gram w tą czy tą. Możesz też zmieniać formy kreatyny, bo co prawda są to bardzo subiektywne odczucia, ale każdy nieco inaczej odczuwa ich działanie. Ja osobiście [...]

[...] tolerancje Kofeina 250mg - ok i tyrozyna(dawka?)-tyrozyna na lepsze skupienie i żebym umysłowo nie zamulał. od 1 do 3g w zaleznosci od odczuć co do pytania o firme haya labs jest ok, trzyma poziom. co do supli opartych na formule ECA musisz wiedziec, ze najprawdopodobniej tam nie ma efki i jej nie dostaniesz w formie spalacza tluszczu, wiec [...]

ug to inaczei mikrogramy czyli mcg:-) to jest ta sama jednostka miary, wiec na spokojnie mozesz to przeliczac w taki sposob jaki napisales. na necie masz tez sporo przelicznikow tego typu wiec mozna przeliczac rozne jednostki dawkowania poszczegolnych witamin jakby pojawily sie jakies watpliwosci co do dobrze dobranych dawek [...]

Bo są dwie wersje, ta co podałam, no i jeszcze z guaraną i kofeiną 300 mg. Tu jest tylko 100 mg kofeiny. Chodzi mi o te dwie różne wersje.

[...] jasne ze dłużej sie wchlaniac bedzie i wolniej bomba bedzie wchodzic i nie ma tego peaku, jeszcze jak sie doda jedzenia. Ale metabolizm alkoholu i jego wplyw na układ RAA jest zawsze taki sam, wiec to czy odwadnia to juz tylko kwestia osobnicza zalezna od enzymów itd. Wiec jesli "uj**anie sie" ma cos do odwodnienia komorek, a nie samej [...]

Nie jest źle objętość jest duża ale daje radę:) walczę z tym planem do konca tygodnia potem tydzien przerwy na przeprowadzke do Pl i nowy plan... Ogólnie poszedłem z ciężarem w górę co cieszy bije swoje rekordy:) Dzisiejszy trening: WL 4x5 - 82,5 poprawic Technie Przysiad 4x5 - 92,5 poprawic technike Wyciskanie hantli 4x5 -32 Wyciskanie na [...]

U mnie jest świadomość tego co mnie gubi ale niestety kompletna słabość w zmianie schematów a raczej słabość w utrzymaniu tej zmiany na całe życie, bo okresowe zmiany tak na przykład na pól roku wychodzą mi nawet nieźle ;) Niedługo pewnie wejdę w czas menopauzy i jak się nie wezmę za siebie to zaczną się czepiać różne choroby i to na pewno jest [...]